Sukker og kalorier i drikkevarer
 |
Når man ser på ovenstående værdier, kan man ikke være i tvivl om, at det er bedst at vælge primært at lade drikkevarerne være uden kalorier/energi.
Drik mere vand
Drik så meget vand som muligt. Vand slukker tørsten effektivt og indeholder ikke sukker, alkohol eller fedt. Dansk drikkevand hører til det bedste i verden. Drikkevand fra hanen er billigt, rent og bidrager med mineraler som kalcium og magnesium.
Der skal dog dagligt gerne lidt mælk til - max ½ liter.
Læs om, hvilken mælk du skal vælge her
Af Lisa Bolting, klinisk diætist, MSN Slankedoktor
Indhold af sukker og energi i 2 dl drikkeklar:
| Drikkevare | Sukker/pr. 2 dl | Kcal/Kj pr. 2 dl |
| Appelsin- og æblejuice | 20 g | 87/365 |
| Frugtsaft med sukker | 20 g | 75/315 |
| Sodavand | 20 g | 80/336 |
| Icetea | 20 g | 82/344 |
| Saft, limonade | 12 g | 55/231 |
| Mælk, skummetmælk | 10 g | 73/306 |
| Mælk, letmælk | 10 g | 95/400 |
Øl | 6 g | 73/306 |
| Sodavand, light | ca. 1 g | ca. 2/9 |
| Saftevand, light | ca. ½ g | ca. 1/4 |
Udarbejdet af MSN Slankedoktor
Flere artikler på MSN Sundhed
Man skal aldrig sige aldrig. De sunde vaner kan altid indføres.
- Forstå overvægtens slagside
Der er en række gode og håndgribelige grunde til, at det er vigtigt at gøre noget ved sin overvægt.
- Drik masser af mælk
Så får du opfyldt dit daglige kalkbehov.
- Tips til at få en god nats søvn
I dag har mange af os så travlt, at vi aldrig får hvilet ordentligt ud.
- Hvor hårdt føles det at løbe?
Det er helt individuelt.
- Trøstespisning, vanespisning, kedsomhedsspisning…
Kært barn har mange navne – sådan bryder du den onde cirkel.
- Drop slankekuren: Nye vaner er vejen til varigt vægttab
Lav små og realistiske ændringer i din hverdag - så lykkes det.
- Tips til et slankere liv
Få nogle simple gode vaner og bliv slank.
- Derfor spiser du for meget
Her er de 5 mest almindelige fælder, som vi falder i.