Hvorfor oplever man utilpashed under graviditeten?

Graviditet forbindes ofte med morgenkvalme og utilpashed. Men er det egentlig så slemt, som man hører om? Hvorfor får du det? Og hvor mange oplever det? Hvis du selv lider af lidt utilpashed i forbindelse med din graviditet, vil dette oftest blot fortælle dig, at du er helt normal. 

Langt de fleste gravide oplever utilpashed under graviditeten. Det er oftest kvalme, træthed eller maveproblemer, der ses hyppigst. Nogle gange kan bare tanken om eksempelvis stegte æg få maven til at reagere, mens lugten af rejer kan få andre til at løbe på toilettet.                                   

Disse symptomer er helt normale og kan opleves på alle tidspunkter af døgnet.  Mange begynder allerede at opleve nogle af disse symptomer, før de overhovedet når tidspunktet for den udeblevne første menstruation. Det kan være smagsforstyrrelser, træthed eller kvalme og opkastninger. 

Du kan glæde dig over, at det oftest mest står på de første tre måneder, hvorefter det synes at klinge af for de fleste. Årsagen er den forøgede hormonmængde, der klargør din krop til at understøtte et liv mere ud over dit eget. Trøst dig med, at kvinder der oplever disse symptoner statistisk har langt mindre risiko for at miste fosteret.  

Der er imidlertid en række ting, du selv kan gøre for at mindske symptomerne:

• Spis hyppigere og mindre måltider.
• Lad aldrig din mave blive helt tom mere end et par timer. Hav kiks, frugt eller grønt med dig, hvis du ikke lige er i nærheden af et køleskab.
• Spis groft knækbrød straks når du vågner, inden du står ud af sengen, og spis også hvis du vågner om natten.
• Slik og søde sager synes at kunne fremkalde kvalmen og utilpasheden, så hold dig hellere til frugt, gulerødder, brød og andre solide ting.
• Spis, hvad du synes du har lyst til og trænger til (inden for rimelighedens grænser).
• Husk rigeligt med væske og helst vand. Du kan næsten ikke få for meget, for du skal nok tisse det ud, der er for meget. Det er vigtigt, at du har væske nok i kroppen og ikke bliver udtørret og dehydreret. Glæd dig også over, at din baby ikke har det lige så skidt som du, men at symptomerne måske ligefrem er et tegn på, at baby tager saft og kraft for sig for at klare sig.

Forfatter: Alice Borgen, jordemoder.