<b>Forstå overvægtens slagside</b>

En ting er forfængelighed og øget energi, men noget andet er din sundhed og risikoen for at blive syg. Der er lavet en lang række veldokumenterede undersøgelser, der viser, at overvægtige bliver mere syge og dør tidligere.

Et godt tip, når man går i gang med vægttab, er at gøre sig klart, hvilke skyggesider overvægten har. Det er med til at styrke din motivation. Husk på følgende:

- Du lever længere med færre kilo, fordi dit hjerte ikke belastes så hårdt: Jo mere fedt, desto hårdere skal hjertet pumpe og jo kortere holder det.

- Du bliver mindre syg, jo mindre overvægt: Det påvirker din sundhed.

- Dit kredsløb fungerer bedre, jo mere du bevæger dig. Det øger forbrændingen og giver kræfter og mere overskud og energi.

- Overvægt er årsag til blodpropper, forhøjet blodtryk, diabetes II, slidgigt og kræft.

Undersøgelser viser, at du i gennemsnit lever cirka 3,5 år kortere, hvis du er moderat overvægtig, end hvis du er normalvægtig. Og skulle du både ryge og være overvægtig, kapper det ca. 14 år af dit liv. Der er god grund til at få gjort noget ved det.

Af Lisa Bolting, chefdiætist