Spisevaner smitter
 |
Menneskets adfærdsmønstre påvirkes af den nærmeste omgangskreds og dermed også deres spisevaner.
Derudover kan ens opfattelse af, hvad der er normalt og socialt acceptabelt, blive påvirket.
Hvis man har overvægtige i ens nærmeste omgangskreds, forøges risikoen for selv at blive overvægtig. Dette betyder dog ikke, at du skal vælge dine venner fra. Tværtimod. Det gælder blot om at være opmærksom på, hvor store portioner du spiser og at du forbliver aktiv, så du ikke tager de dårlige vaner til dig.
Mange af os kender til udfordringen at droppe den ekstra portion, selv om ens mand, kone, børn tager flere gange - eller til at sige "nej tak" til de usunde spiser, man kan blive budt på, når man er gæst.
Omvendt kan man også sige, at din omgangskreds' gode vaner kan smitte dig. Hvis det fx er kutyme at dyrke motion og spise sundt, så er det sandsynligt, at du også gør det.
Derfor: Gå selv forrest og vær et godt eksempel.
Af Lisa Bolting, chefdiætist
Udarbejdet af MSN Slankedoktor
Flere artikler på MSN Sundhed
Man skal aldrig sige aldrig. De sunde vaner kan altid indføres.
- Forstå overvægtens slagside
Der er en række gode og håndgribelige grunde til, at det er vigtigt at gøre noget ved sin overvægt.
- Drik masser af mælk
Så får du opfyldt dit daglige kalkbehov.
- Tips til at få en god nats søvn
I dag har mange af os så travlt, at vi aldrig får hvilet ordentligt ud.
- Hvor hårdt føles det at løbe?
Det er helt individuelt.
- Trøstespisning, vanespisning, kedsomhedsspisning…
Kært barn har mange navne – sådan bryder du den onde cirkel.
- Drop slankekuren: Nye vaner er vejen til varigt vægttab
Lav små og realistiske ændringer i din hverdag - så lykkes det.
- Tips til et slankere liv
Få nogle simple gode vaner og bliv slank.
- Derfor spiser du for meget
Her er de 5 mest almindelige fælder, som vi falder i.