Det er aldrig for sent
 |
Bliv sund og mindsk risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Selv hvis man venter med at indføre de sunde vaner til langt oppe i voksenalderen, kan en sund livsstil blandt andet reducere dødeligheden og risikoen for hjerte-kar-sygdomme. En del forskning har vist- at selvom man måske først i 50-60-årsalderen kommer i gang med de sunde vaner, har det en betydning.
De vigtigste fire vaner:
- Spis mindst seks stykker frugt og grønt om dagen
- Motioner mindst 2,5 timer om ugen
- Hold en sund vægt – undgå vægtøgning
- Undgå rygning
Af Lisa Bolting, chefdiætist
Udarbejdet af MSN Slankedoktor
Flere artikler på MSN Sundhed
Man skal aldrig sige aldrig. De sunde vaner kan altid indføres.
- Forstå overvægtens slagside
Der er en række gode og håndgribelige grunde til, at det er vigtigt at gøre noget ved sin overvægt.
- Drik masser af mælk
Så får du opfyldt dit daglige kalkbehov.
- Tips til at få en god nats søvn
I dag har mange af os så travlt, at vi aldrig får hvilet ordentligt ud.
- Hvor hårdt føles det at løbe?
Det er helt individuelt.
- Trøstespisning, vanespisning, kedsomhedsspisning…
Kært barn har mange navne – sådan bryder du den onde cirkel.
- Drop slankekuren: Nye vaner er vejen til varigt vægttab
Lav små og realistiske ændringer i din hverdag - så lykkes det.
- Tips til et slankere liv
Få nogle simple gode vaner og bliv slank.
- Derfor spiser du for meget
Her er de 5 mest almindelige fælder, som vi falder i.