Ny bog fra SlankeDoktor-vejleder

Du behøver ikke at cykle lange omveje til helsekostbutikken for at få sunde børn.

I stedet kan du med en række simple tommelfingerregler gøre det let og naturligt for børn at spise sunde ting og nyde at bruge deres krop.

Det konkluderer klinisk diætist og fysioterapeut Berit Elkjær, som er forfatteren bag bogen Æblekinder & kondisko.

»Min erfaring er, at de fleste af mine klienter er kommet glædesstrålende tilbage efter at have arbejdet med de 11 råd.

Sæt dig og filosofer lidt over hvert enkelt punkt. Tænk igennem, hvad du kan bruge i dit hjem«, skriver Berit Elkjær i bogen.

11 gyldne regler

1. Husk, at Du er rollemodel.

2. Aftal, at INGEN må kritisere maden ved bordet.

3. Man spiser af den mad, der står på bordet.

4. Aftal, at I alle smager på AL mad.

5. Lad dit barn blive sultent til måltiderne - og giv det gode måltider når det er sultent.

6. Tving ALDRIG barnet til at spise op.

7. Vær afslappet omkring bordskik.

8. Lad barnet være med i madlavningen.

9. Lad alle i familien skiftes til at ønske menu.

10. Forklar dit barn, hvad der er god benzin for kroppen.

11. Vigtigst - sørg for at skabe en god stemning ved bordet.

Kilde: politiken.dk