Alkohol og kalorier

Der er mange, som efterhånden har tradition for at drikke et glas rødvin eller en øl dagligt. Andre går meget i byen og får på den måde i løbet af aftenen ofte store mængder alkohol og kalorier.

Alkohol indeholder næsten lige så mange kalorier som fedt. Herudover synes alkohol at hæmme forbrændingen af fedt. I nedenstående skema kan man se, hvor meget alkohol og hvor mange kalorier der er i de forskellige typer. Forskellen er ikke så stor, og derfor er det vigtigt, at man prioriterer, hvornår man vil drikke alkohol og i hvilke mængder.

Type og Indhold

1 øl – almindelig (33 cl): ca. 120 kacl/505 kJ og 15,8 g alkohol

1 øl – Guldøl (33 cl): ca. 149 kcal/623 kJ og 18,5 g alkohol

1 glas rødvin (150 ml): ca. 105 kcal/441 kJ og 11 g alkohol

1 glas hvidvin (150 ml): ca. 102 kcal/428 kJ og 10 g alkohol

1 glas portvin (40 ml): ca. 62 kcal/262 kJ og 6 g alkohol

1 snaps (4 cl): ca. 100 kcal/400 kJ og 16 g alkohol

En lille sammenligning, som kunne være nyttig er, at ½ flaske vin svarer energi/kaloriemæssigt til 3/2 stykker rugbrød med fedtstof og pålæg, og at 1 almindelig øl svarer til ½ stykke rugbrød med pålæg og 1 stykke frugt.

Af Lisa Bolting Hansen, klinisk diætist, MSN Slankedoktor